JAK PORADZIĆ SOBIE Z KRYZYSEM

Kryzys.. cóż za niewdzięczne słowo (zarówno słowo, jak i jego znaczenie). Im dłużej jednak żyjemy na świecie, tym bardziej zdajemy sobie sprawę, że kryzysy są nieuniknione.
Czujemy wtedy ogólne rozbicie, zniechęcenie i następuje w nas ochota do poddania się. Cóż, może warto zastanowić się, jak w chwilach kryzysów możemy sobie z nimi poradzić? Być może uda się nam nie tylko radzić sobie z kryzysami, ale i budować na nich swoją siłę?

despair-513529_1280
SKĄD TE KRYZYSY?
Kryzysy są najczęściej wynikiem procesów, a więc wzorców zachowań, które powielamy, a które prowadzą nas nieuchronnie do porażki.
Jednym w najważniejszych mechanizmów, który na nas wpływa jest tak zwana strefa komfortu. Jest to model, utrwalony schemat myślowy poparty setkami osobistych przekonań, które potwierdzają poprawność naszych zachowań. Jeśli do strefy komfortu dodamy postracjonalizację, która także nam wiernie towarzyszy w życiu i wspiera mechanizmem dzięki któremu sami sobie udowadniamy, że mieliśmy rację postępując w danej sytuacji w określony sposób, to znajdziemy odpowiedź dlaczego często doprowadzamy do sytuacji kryzysowych.
WYJŚCIE ZE STREFY KOMFORTU
Wyjście ze strefy komfortu jest kluczową sprawą, gdyż tylko poza nią znajdziemy nowe rozwiązania, które pomogą nam znaleźć lepsze efekty. Kryzys jest właśnie doskonałym momentem do wyjścia ze strefy komfortu. Niejednokrotnie sam w sobie jest skutkiem dysfunkcji danego systemu , a więc jego załamania, zmniejszonej efektywności. Na przykład ból brzucha, informuje o potrzebie pójścia do lekarza i podęcia leczenia, a także o potrzebie zmiany nawyków w sowim życiu. Można zatem powiedzieć, że kryzys jest błogosławieństwem, tak zwanym wczesnym systemem ostrzegania, który chroni nas przed kompletną katastrofą.
JAK ZNALEŹĆ DOBRE STRONY W SYTUACJI KRYZYSOWEJ?
W coachingu mówi się: „Nie traktuj symptomów jak błędów lub przeciwności, potraktuj je jako informacje. Dzięki nim unikniesz powtarzania strategii porażki, upierania się przy wzorcach, które prowadzą do podobnych, niezadowalających rezultatów.” Pomyśl nad tym mechanizmem: jeśli na przykład przeinwestowałeś, dzięki temu w przyszłości możesz lepiej zaplanować swoje inwestycje, możesz zachować większą ostrożność. Jeśli masz nadwagę i zbyt wysokie ciśnienie, możesz zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia i dzięki temu uniknąć poważniejszych problemów zdrowotnych.

woman-586185_1280
4 PYTANIA, KTÓRE WARTO SOBIE ZADAĆ
Są to cztery pytania coachingowe, które warto sobie zadać w momencie, gdy w naszym życiu pojawia się kryzys, konflikt, czy nawet choroba.
• Czego uczy ten symptom?
• Przed czym ostrzega?
• Co wnosi dobrego w obecnej sytuacji?
• Jakie ważne informacje ujawnia?
Samo postawienie sobie tych pytań i odpowiedzenie na nie staje się możliwością spojrzenia na sytuację z nowej perspektywy. Nakierowuje nas na rozwiązanie problemu, informuje o przyczynach sytuacji w jakiej się znaleźliśmy.
DLACZEGO TO TAKIE WAŻNE?
Jeśli pozostaniemy w obszarze kryzysu (problemu) lub co gorsza będziemy go tłumić, nasza sytuacja najprawdopodobniej pogorszy się. Jeśli jednak wyciągniemy odpowiednie wnioski z przeżywanej sytuacji, to jednoczenie nauczymy się zapobiegać podobnym sytuacjom w przyszłości. Dzięki pracy nad sobą dojrzewamy jako ludzie w wielu aspektach naszego życia.

Advertisements
Ten wpis został opublikowany w kategorii SAMODSKONALENIE i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s